Il Vescovado - Il portale online della Costa d'Amalfi

Abbiamo a cuore la tua privacy

Come indicato nella cookie policy, noi e alcuni partner selezionati facciamo uso di tecnologie, quali i cookie, per raccogliere ed elaborare dati personali dai dispositivi (ad esempio l'indirizzo IP, tracciamenti precisi dei dispositivi e della posizione geografica), al fine di garantire le funzionalità tecniche, mostrarti pubblicità personalizzata, misurarne la performance, analizzare le nostre audience e migliorare i nostri prodotti e servizi. Con il tuo consenso potremo fare uso di tali tecnologie per le finalità indicate. Puoi liberamente conferire, rifiutare o revocare il consenso a tutti o alcuni dei trattamenti facendo click sul pulsante "Preferenze". Puoi acconsentire all'uso delle tecnologie sopra menzionate facendo click su "Accetta" o rifiutarne l'uso facendo click su "Rifiuta".

RifiutaPersonalizzaAccetta

Il Vescovado - Il portale online della Costa d'Amalfi

Il rispetto della tua riservatezza è la nostra priorità

Noi e i nostri fornitori archiviamo informazioni su un dispositivo (e/o vi accediamo), quali cookie e trattiamo i dati personali, quali gli identificativi unici e informazioni generali inviate da un dispositivo per le finalità descritte sotto. Puoi fare clic per consentire a noi e ai nostri fornitori di trattarli per queste finalità. In alternativa puoi fare clic per negare il consenso o accedere a informazioni più dettagliate e modificare le tue preferenze prima di acconsentire. Le tue preferenze si applicheranno solo a questo sito web. Si rende noto che alcuni trattamenti dei dati personali possono non richiedere il tuo consenso, ma hai il diritto di opporti a tale trattamento. Puoi modificare le tue preferenze in qualsiasi momento ritornando su questo sito o consultando la nostra informativa sulla riservatezza.

Cookie strettamente necessari Questi cookie sono necessari per il funzionamento del sito e non possono essere disattivati ​​nei nostri sistemi. Di solito vengono impostati solo in risposta alle azioni da te effettuate che costituiscono una richiesta di servizi, come l'impostazione delle preferenze di privacy, l'accesso o la compilazione di moduli. È possibile impostare il browser per bloccare o avere avvisi riguardo questi cookie, ma di conseguenza alcune parti del sito non funzioneranno. Questi cookie non archiviano informazioni personali.

Cookie per pubblicità mirata Questi cookie possono essere impostati tramite il nostro sito dai nostri partner pubblicitari. Possono essere utilizzati da queste aziende per costruire un profilo dei tuoi interessi e mostrarti annunci pertinenti su altri siti. Non memorizzano direttamente informazioni personali, ma sono basati unicamente sull'individuazione del tuo browser e del tuo dispositivo internet. Se non si accettano questi cookie, riceverai una pubblicità meno mirata.

Rifiuta tuttoAccetta tuttoAccetta selezionati

Ultimo aggiornamento 16 minuti fa Madonna della Consolazione

Date rapide

Oggi: 20 giugno

Ieri: 19 giugno

Ultimi 3 giorni

Ultimi 7 giorni

Ultimi 30 giorni

Intervallo di date

cerca

Il Vescovado Costiera Amalfitana

Il portale online della Costa d'Amalfi

Il Vescovado - Il portale online della Costa d'Amalfi Il portale online della Costa d'Amalfi

Pasticceria Pansa, una dolce storia lunga due secoliPasticceria Gambardella a Minori, il gusto della tradizione in Costiera AmalfitanaCaseificio "La Tramontina" - Prima Cotta, la Mozzarella di Bufala Campana fuori dal coro. Caseificio dal 1952, tradizione, sapori, esperienza casearia, QualitàConnectivia Fibra diretta e soluzioni tecnologiche avanzate per la tua azienda o la tua Supermarket e Supermercati Netto, la convenienza a portata di clickSal De Riso Costa d'Amalfi, acquista i dolci del maestro pasticcere più amato d'Italia sul sito ufficiale Sal De Riso ShopHotel Santa Caterina, Albergo 5 Stelle lusso ad Amalfi. Ristorante Il Glicine, stella Michelin ad AmalfiMaurizio Russo liquori e prodotti di eccellenza dal 1899 a Cava de' Tirreni. Elisir di Limone, il Limoncello di Maurizio Russo, è realizzato esclusivamente con limone IGP della Costa d'Amalfi Hotel Marina Riviera, Albergo 4 Stelle Superior, Leisure Lifestyle Hotel in Amalfi, Amalfi Coast, Albergo di Charme in Costiera Amalfitana, Luxury Hotel

Tu sei qui: Salute e BenessereNove consigli degli esperti per affrontare l'afa estiva con una dieta salutare

Villa Romana Hotel & SPA Minori Amalfi Coast ItalyCasa Angelina, Ospitalità di lusso e Boutique Hotel in Costiera AmalfitanaGranato Caffè, il più buono che c'è. In Costiera Amalfitana a Maiori, Conca dei Marini, Ravello, Amalfi e PositanoPietra di Luna Hotel a Maiori in Costiera AmalfitanaEdil Bove Marrazzo, lavori pubblici, edilizia privata, interventi tecnici, Ristrutturazioni, Consolidamenti, Costiera Amalfitana, TramontiPalazzo don Salvatore Amalfi, Costiera Amalfitana, Dimore storiche, Exclusive AccommodationCardine SRL, lavori in quota, protezione, prevenzione, pannelli in fune d'acciaio, lavori di edilizia, interventi urgenti post frana, perforazione pareti rocciose, messa in sicurezza costone rocciosoRistorante Masaniello a Maiori, Cucina Tipica e raffinata in Corso ReginnaPositano Destination, Your private taxi on the Amalfi Coast, Excursions, Tours Amalfi Boats Costiera Amalfitana, Charter, Noleggio imbarcazioni, Luxury Boats, Positano, Li Galli, Capri, EscursioniFrai Form a Ravello il centro di medicina estetica Dottor Franco Lanzieri - Epilazione Definitiva Laser 808 indolore di ultima generazione in Costa d'AmalfiProvoloncino Amalfitano, con scorzette di Limone Costa d'Amalfi IGP firmato "la Tramontina"Amalfi Charter, prenota la tua escursione via mare in Costiera AmalfitanaAmalfi Coast Private Car, Tour, Transfer ed escursioni in Costiera AmalfitanaIl Limone IGP Costa d'Amalfi Porti di Amalfi, Pontile Coppola, Ormeggi in Costa d'Amalfi, Amalfi approdo turistico, Amalfi il porto

Salute e Benessere

Salute, Benessere, Caldo, Estate, Afa

Nove consigli degli esperti per affrontare l'afa estiva con una dieta salutare

Combattere il caldo a tavola con cibi freschi e ricchi d'acqua: ecco come farlo

Inserito da (Admin), mercoledì 12 luglio 2023 18:47:02

L'estate è arrivata e con essa anche il caldo soffocante. Per contrastare le alte temperature, oltre a prendere le giuste precauzioni per idratarsi e proteggersi dai raggi solari, è fondamentale adottare una dieta equilibrata e ricca di cibi freschi e idratanti. Gli esperti svelano 9 consigli preziosi per affrontare il caldo a tavola e mantenere un corpo sano e idratato durante tutta l'estate.

  1. Bere più acqua: Il nostro corpo è principalmente composto da acqua, quindi è essenziale reintegrarne le perdite. Durante l'estate, a causa della sudorazione abbondante, è consigliabile bere almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno, distribuendoli lungo l'intera giornata.
  2. Evitare alcolici e bibite zuccherate: Alcolici e bevande zuccherate possono causare disidratazione e limitare l'assorbimento delle vitamine. È preferibile bere poche bevande gassate e fresche, mentre è consigliabile ridurre il consumo di caffè, tè e bevande a base di cola, poiché possono provocare disidratazione.
  3. Consumare frutta di stagione ricca d'acqua: La frutta è un'ottima fonte di sali minerali, vitamine e antiossidanti. Durante l'estate, è consigliabile consumare frutta ricca d'acqua come meloni, cocomeri, fragole, ciliegie, albicocche, pesche e fichi. I succhi di frutta senza zuccheri aggiunti e le macedonie di frutta sono altrettanto indicati.
  4. Incrementare il consumo di pesce: Secondo le linee guida nutrizionali, il pesce dovrebbe essere consumato almeno tre volte a settimana durante tutto l'anno. In estate è consigliabile privilegiare il pesce alla griglia o al forno, in quanto è ricco di acidi grassi polinsaturi e facilmente digeribile. Il pesce azzurro, come sardine e sgombri, è particolarmente consigliato per il suo contenuto di omega 3.
  5. Ridurre il consumo di carne e salumi: Per limitare l'introito calorico totale e la quantità di grassi saturi, è consigliabile ridurre il consumo di carne rossa e salumi. Il pollo rappresenta una scelta più leggera e apporta una buona quantità di proteine.
  6. Mangiare poco e spesso: Durante la giornata, è preferibile consumare pasti leggeri e frequenti. Spremute, frullati a base di frutta fresca e latte, centrifugati di verdura, yogurt e gelati alla frutta sono ottime opzioni. È importante consumare immediatamente i frullati e le spremute per evitare la perdita di vitamine a causa dell'ossidazione.
  7. Optare per piatti unici e leggeri: Evitare pasti completi con tante portate. È consigliabile preferire piatti unici che garantiscano un'alimentazione completa e leggera. Condire i pasti con olio extravergine di oliva crudo e limitare l'uso di fritti e condimenti ricchi di grassi.
  8. Ridurre il consumo di sale: È importante limitare l'assunzione di sale, poiché favorisce la ritenzione idrica. È consigliabile preferire il sale iodato per garantire una corretta assunzione di iodio.
  9. Prestare attenzione alla conservazione degli alimenti: Seguire scrupolosamente le modalità di conservazione degli alimenti in frigorifero e mantenere la catena del freddo quando necessario. L'utilizzo di borse termiche per i picnic aiuta a mantenere la freschezza degli alimenti. Ricordarsi che i cibi conservati a lungo in frigorifero possono subire un deterioramento nutrizionale e rischiare la contaminazione da microrganismi.

Seguendo questi 9 consigli degli esperti, è possibile affrontare il caldo estivo a tavola in modo sano ed equilibrato, fornendo al nostro organismo le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e i nutrienti necessari per godere di un'estate in salute.

Se sei arrivato fino a qui sei una delle tante persone che ogni giorno leggono senza limitazioni le nostre notizie perché offriamo a tutti la possibilità di accesso gratuito.

Questo è possibile anche grazie alle donazioni dei lettori. Sostieni l'informazione di qualità, sostieni Il Vescovado!

Scegli il tuo contributo con

Per rimanere costantemente aggiornati con le notizie del Vescovado, in tempo reale sul tuo smartphone, scarica la App!

Per dispositivi
Apple
Per dispositivi
Android

Galleria Fotografica

rank: 102246107

Salute e Benessere

Malattie reumatiche, un sistema predittivo per la diagnosi: le novità del progetto “Endotarget” con la Fondazione Ebris

Un sistema predittivo basato su machine learning per la diagnosi delle malattie reumatiche, uno studio dell'effetto della larazotide nei pazienti RA non trattati e un'indagine sul microbiota fecale. Prosegue il progetto Endotarget, guidato dall'Ospedale Universitario HUS di Helsinki e finanziato dall'Unione...

Ambulatori ASL Salerno, odissea per visita ortopedica. Polichetti: «Bisogna aspettare dicembre per farsi visitare a Cava de' Tirreni»

Mario Polichetti, sindacalista della Uil Fpl provinciale e primario del reparto di Gravidanza a Rischio presso l'ospedale di Salerno, ha deciso di portare all'attenzione pubblica la drammatica situazione delle liste d'attesa per le visite ortopediche negli ambulatori dell'Asl Salerno. "È un'odissea,"...

Ravello, 15 giugno screening per la prevenzione del tumore del colon retto

L'Asl di Salerno, con il patrocinio del Comune di Ravello, invita donne e uomini di età compresa tra i 50 e 74 anni, ad effettuare il test gratuito per la ricerca di sangue occulto nelle feci. Il kit per l'effettuazione del test può essere ritirato il giorno 15 giugno presso il C.O.C di Ravello sito...

Confesercenti Campania sostiene la medicina: varato “Tixel 2”, strumento innovativo per la cura della pelle

Confesercenti Campania è da sempre a sostegno delle imprese e della attività commerciali a 360°, supportandone la nascita e lo sviluppo, condividendo anche alcuni progetti all'avanguardia. È il caso di "Tixel 2", prodotto dalla "Pherla Medical": non è solo marketing ma si tratta anche dello sviluppo...

"Abbraccia la prevenzione", 12 giugno la campagna di screening gratuito dell'ASL Salerno fa tappa a Positano

La campagna di screening gratuita ‘Abbraccia la prevenzione' organizzata dall'ASL Salerno fa tappa a Positano. Il 12 giugno, dalle 9 alle 17, il camper mobile dell'ASL Salerno sosterà in Piazza dei Racconti per effettuare screening alla mammella (donne dai 50 ai 69 anni), screening del collo dell'utero...

Il Vescovado - Il portale online della Costa d'Amalfi

Abbiamo notato che stai usando uno strumento che blocca gli annunci pubblicitari.

La pubblicità ci permette di offrirti ogni giorno un servizio di qualità.

Per supportarci disattiva l'AdBlock che stai utilizzando.